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나쁜 가공식품 vs. 좋은 가공식품 구분 방법

건강산마 — Mon, 8 Sep 2025 17:23:00 +0900

나쁜 가공식품 vs. 좋은 가공식품
구분 방법

일부 초가공 식품은 다른 식품보다 건강에 더 좋습니다.

영양성분표에서 확인해야 할 사항

건강한 초가공 식품

초가공식품은 적당히 섭취하세요

● 미국심장협회(AHA)는 모든 초가공식품(UPF)이 건강에 해로운 것은 아니라 합니다.
● 특정 가공 방식은 품질을 떨어뜨리지 않으면서도 식품의 안전성, 영양가, 그리고 가격을 유지하는 데 도움이 됩니다.
건강한 가공식품은 영양소가 더 많은 반면, 건강에 좋지 않은 가공식품은 설탕, 건강에 해로운 지방, 소금이 많이 함유되어 있습니다.
● 더 나은 성분과 영양소 함량을 가진 가공식품을 선택하면 장기적인 건강에 해를 끼치지 않으면서 편의성을 유지할 수 있습니다.

출처: health line, 2025. 08. 11

Not All Ultra-Processed Foods Are 'Bad,' Experts Say. Here's Why

A new scientific advisory from the American Heart Association (AHA) suggests that not all ultra-processed foods (UPFs) are bad for you. Healthier UPFs tend to have more nutrients, while less healthy ones are loaded with sugar, unhealthy fats, and salt.

www.healthline.com

초가공식품(Utra Processed Food)은 건강에 해롭다는 평판을 얻었지만, 모든 초가공식품이 동일한 것은 아닙니다.

미국심장협회(AHA)의 새로운 과학자문[기구]는 모든 초가공식품이 건강에 해롭다는 생각에 이의를 제기했습니다.

많은 초가공식품이 건강에 해로운 결과와 관련이 있는 것으로 알려져 있지만, 8월 8일 CirculationTrusted Source에 발표된 이 자문은 보다 미묘한 관점을 제시했습니다. 예를 들어, 미국심장협회(AHA) 과학자들은 초가공식품의 일부는 영양학적으로 더 우수하며 전반적으로 건강한 식단에 포함될 수 있다고 주장합니다.

초가공식품은 일반적으로 포화지방, 첨가당, 나트륨 함량이 높으며, 심장마비, 뇌졸중, 비만, 염증, 제2형 당뇨병, 혈관 합병증 등 심혈관계 질환의 악화에 영향을 미칠 수 있습니다.

하지만 권고 사항에 대한 보도 자료에 따르면, "특정 유형의 산업 식품 가공은 유통기한 연장, 미생물 증식 억제, 화학 독성 물질 완화, 기능적, 영양적, 감각적(맛) 품질 보존, 식품 손실 및 낭비 감소 등 보존 및 안전, 그리고/또는 비용 절감에 도움이 됩니다."

정크 푸드가 건강에 해롭다는 많은 증거가 있지만, 새로운 미국심장협회(AHA) 보고서는 적당히 섭취할 수 있는 가공식품이 몇 가지 있을 수 있다고 시사합니다.

Processed Foods 사진 ❘ Unsplash에서 무료 이미지 다운로드

일부 초가공 식품은 다른 식품보다 건강에 더 좋습니다.

"건강에 좋은 초가공식품은 산업적 가공 과정을 거쳤음에도 불구하고 섬유질, 단백질, 비타민, 미네랄과 같은 영양적 이점을 제공하며 첨가당, 건강에 해로운 지방, 나트륨 함량이 제한적인 식품입니다."라고 공인 영양사이자 "초가공 식품을 먹지 않는 방법(How Not To Eat Ultra-Processed)"의 저자인 니콜라 러들램-레인은 말했습니다.

건강한 초가공 식품의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

● 통곡물 빵
● 고섬유질 아침 시리얼
● 특정 유제품
● 강화 식물성 우유

"반대로 '건강에 좋지 않은' 초가공식품은 일반적으로 영양가는 낮고 포화지방, 설탕, 소금 또는 여러 첨가물이 많이 함유되어 있습니다(이는 칼로리의 수동적 과다 섭취를 유발할 수 있습니다). "라고 Ludlam-Raine은 말했습니다.

"핵심적인 차이점은 가공 방식뿐만 아니라 재료와 영양 성분에 있습니다."라고 그녀는 덧붙였습니다.

기능의학 영양사이자 Simply Wellness의 설립자인 Samantha Peterson, MS, RDN도 이에 동의했습니다. 그녀는 최악의 초가공식품으로 다음과 같은 것들을 꼽았습니다.

● 설탕 음료
● 정제된 스낵 식품
● 인스턴트 라면
● 가공육.

"이러한 식품들은 빠르게 흡수되는 설탕이나 정제된 전분, 염증을 유발하는 지방, 나트륨, 그리고 기타 첨가물 함량이 높은 경우가 많습니다. 이러한 요소들이 합쳐져 혈당 급상승, 장내 불균형, 만성 염증을 유발하고 심장 질환, 당뇨병, 그리고 특정 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다."라고 그녀는 설명했습니다.

"영양소 함량이 낮은 초가공식품을 장기간 과다 섭취하면 비만, 인슐린 저항성, 고혈압, 콜레스테롤 수치 상승, 장내 미생물총 파괴, 그리고 심혈관 질환 및 특정 암의 위험 증가로 이어질 수 있습니다."라고 그녀는 덧붙였습니다.

영양성분표에서 확인해야 할 사항

일부 초가공 식품은 영양 성분이 거의 없거나 전혀 없지만, 다른 식품들은 필수 영양소를 제공하고 바쁜 생활 방식에 편리함을 제공할 수 있습니다.

전문가들은 식품 라벨의 영양 성분을 주의 깊게 확인하고 성분표를 꼼꼼히 읽을 것을 권장합니다.

"초가공식품을 선택할 때는 1회 제공량당 섬유질이 3g 이상 함유된 빵이나 시리얼과 같은 제품을 찾는 것이 좋습니다."라고 Ludlam-Raine은 조언했습니다.

그녀는 단백질 5~10g이 함유된 요구르트나 설탕을 줄이거나 첨가하지 않은 제품을 선택해야 한다고 덧붙였습니다.

강화 제품도 눈여겨봐야 할 품목입니다. Ludlam-Raine은 칼슘, 비타민 D, B12, 철분, 요오드가 첨가된 강화 식품이 주요 영양소 섭취를 늘리는 데 도움이 될 수 있다고 말했습니다.

확신이 들지 않는다면 "더 짧고 알아보기 쉬운 성분 목록이 (항상 그런 것은 아니지만) 좋은 신호일 수 있습니다."라고 그녀는 말했습니다.

마찬가지로 Peterson은 라벨의 처음 몇 가지 성분에 귀리, 콩, 우유, 연어 등 자연식품이 포함되어 있다면 "좋은 신호"라고 말했습니다.

건강한 초가공 식품

구체적인 예시 목록을 갖는 것이 도움이 될 수 있습니다. Ludlam-Raine은 건강한 가공 식품에는 다음이 포함된다고 말했습니다.

● 강화 통곡물 아침 시리얼. 이러한 식품은 섬유질, 철분, 비타민 B의 좋은 공급원이 될 수 있지만, 설탕이 첨가된 식품은 피하는 것이 좋습니다.
● 식물성 우유(즉, 카라기난을 첨가하지 않은 강화 두유나 아몬드 우유). "이러한 식품에는 칼슘과 요오드가 풍부하게 함유되어 있는데, 특히 유제품을 피하는 사람들에게 중요한 영양소입니다."라고 Ludlam-Raine은 말했습니다.
● 통조림 콩(베이크드 빈 포함)과 물에 담긴 콩류. "이것들은 산업용 통조림과 경화제를 첨가하여 식물성 단백질과 섬유질의 천연적이고 훌륭한 공급원입니다."라고 그녀는 말했습니다. 콩을 깨끗이 씻으면 나트륨 함량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
● 통곡물 슬라이스 빵. "소금과 설탕 함량이 낮으면 섬유질과 복합 탄수화물을 제공하여 지속적인 에너지를 제공합니다."라고 그녀는 설명했습니다.

● 생균이 함유된 그릭 요거트나 플레인 요거트. "이것들은 장과 뼈 건강에 도움이 될 수 있습니다."라고 그녀는 말했습니다.
러들램-레인은 이러한 식품들이 영양소 섭취에 긍정적인 영향을 미치고 전반적인 건강에 중요한 요소인 편의성을 제공한다고 덧붙였습니다.

초가공식품은 적당히 섭취하세요

많은 가공식품은 편리함, 가격 대비 가치, 그리고 중요한 영양소를 제공하며, 특히 시간이나 예산이 부족한 사람들에게 유용합니다.

예를 들어, 통조림 콩, 통곡물 빵, 강화 식물성 우유는 최소한의 준비만으로도 섬유질, 단백질, 비타민을 제공합니다.

피터슨은 "가공 자체가 나쁜 것은 아니다"라고 말했습니다. 그녀는 냉동, 강화 또는 통조림으로 만들면 영양소를 보존하고 공중 보건에 도움이 될 수 있다고 강조했습니다.

두 전문가 모두 균형이 중요하다는 데 동의했습니다. 설탕이 든 음료 대신 탄산수를, 흰 빵 대신 통곡물을 섭취하고, 신선한 것, 냉동된 것, 그리고 건강한 초가공식품을 혼합한 간단한 식사를 계획하면 실질적인 변화를 얻을 수 있습니다.

루들램-레인은 80:20 규칙을 채택할 것을 권장했습니다. 즉, 80%는 통곡물, 나머지 20%는 건강한 가공식품을 섭취하는 것입니다. 그녀는 건강에 좋지 않은 초가공식품을 매일 섭취하기보다는 가끔씩 섭취하도록 권장하며, 작지만 효과적인 변화를 파악하기 위해 식단 일지를 활용할 것을 권장합니다.

적당히 건강한 초가공식품을 선택하면 장기적인 건강을 해치지 않고도 편리함을 누릴 수 있습니다.

정신분열증이 '가장 파괴적인 정신 질환'일 수 있는 이유

건강산마 — Wed, 3 Sep 2025 17:40:26 +0900

정신분열증이
'가장 파괴적인 정신 질환' 일 수 있는
이유

오해 받는 질환

조현병은 언제, 왜 발생하는가

약물 사용의 잠재적 역할

조현병의 증상

완치는 불가능하지만, 더 나은 치료

출처: CNN (Health), Sep 02. 2025(https://edition.cnn.com/2025/09/02/health/schizophrenia-symptoms-causes-wellness)

헨리 콕번에게 조현병의 시작은 단순한 상식처럼 느껴졌습니다.

주: 조현병(정신불열증)
조현병(調絃病,schizophrenia) 또는 정신분열증(精神分裂症)은 비정상적인 사고와 현실에 대한 인지 및 검증력 이상, 반복적인 정신증 재발을 특징으로 하는 정신질환의 일종이다. 망상, 환각, 와해된 언어나 행동, 사고장애 증상이 나타나며, 사회적 위축 및 감정 반응의 저하 등도 동반된다.
증상은 일반적으로 전구증상에서 시작하여 점진적으로 발생하며, 보통 성인기 초기에 시작되고 완치가 어렵다. 객관적인 진단검사는 없으며 진단은 관찰된 행동, 환자와 주변인의 보고 등을 토대로 이루어진다. 약 0.3~0.7%의 사람들이 일생 동안 조현병의 진단을 받으며, 남성이 여성보다 더 발병률이 높고 일찍 시작되는 경향이 있다. 원인에는 유전적, 환경적 요인이 복합적으로 작용한다.
조현병 진단을 받은 사람 중 절반 정도는 더 이상의 재발 없이 장기적으로 상당한 호전을 보이며 일부는 완전히 회복된다. 나머지 절반은 평생 장애를 가지고 살며 심한 경우에는 병원에 장기 입원이 필요해지기도 한다. 자살 위험이나 신체 건강 문제의 발생률이 높아 평균적으로 기대 수명이 약 20~28세 감소한다. 치료는 주로 상담, 직업 훈련, 사회 재활과 병행하여 항정신병제를 통한 약물 치료로 이루어진다.(위키백과)

2002년 2월, 20세의 미술 학생이었던 그는 도시를 벗어나 매직 같은 삶을 살고 싶다는 욕망을 이루기 위해 브라이튼 대학교를 떠났습니다. 그는 또한 어린 시절 고향인 캔터베리로 맨발로 70마일(약 113km)을 걸어가고 싶어 했습니다.

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약 24km를 걸어갔을 때, 그는 멀리서 비행기 소리를 들었고, "어쩐지 사악한 세력이 내가 떠난 것을 알고 있는 것 같다"고 말했습니다. 콕번은 누군가가 자신을 미행하고 있다는 것을 확신했습니다.

그는 해결책이 뉴헤이븐 하구 차가운 조수에 뛰어들어 악의적인 존재로부터 벗어나는 것이라고 믿었습니다. 어부들이 그를 발견하고 저체온증으로 의식을 잃기 직전에 구조했습니다.

종합병원에서 소생한 후 정신병원으로 이송되었고, 의사들은 그에게 조현병 진단을 내렸습니다. 이 병원은 이후 그가 8년 동안 머물게 될 여러 병원 중 첫 번째 병원이었습니다.

조현병은 가장 유명한 정신 질환 중 하나이자 가장 오해받는 질환 중 하나입니다. 미국 정신의학회에 따르면 전 세계 인구의 0.32%, 즉 약 2,400만 명이 조현병을 앓고 있으며, 정신병, 망상, 환각, 동기 부족, 그리고 엉뚱한 사고와 언어 장애를 특징으로 하는 만성 뇌 질환입니다. 콕번의 사례는 전형적인 발병 패턴을 보여줍니다. 즉, 성인 초기에 심리적으로 잘못된 믿음, 환각, 편집증에 빠지며, 이러한 증상은 시간이 지남에 따라 악화됩니다.

"편집증적인 조현병이라기보다는 영적인 깨달음에 가까웠다고 생각했어요." 콕번은 회상했다. "마치 도망치는 것 같았어요. 시스템의 일부인데 스스로 시스템에서 벗어나면 시스템이 그걸 좋아하지 않는 것 같았죠."

콕번은 "좀 짜증 나고 화가 났어요. '왜 사람들이 나를 이해하지 못하는 거지?'라고 생각했죠."라고 덧붙였다. "이제는 그들의 관점을 조금 더 이해할 수 있게 됐어요."

오해 받는 질환

조현병에 대한 혼란은 부분적으로는 질환 자체의 명칭에서 비롯될 수 있습니다. 1908년 스위스의 정신과 의사 파울 오이겐 블로일러 박사가 만든 "조현병(schizophrenia)"은 "분열"을 의미하는 그리스어 "schizo"와 "정신"을 의미하는 "phrene"에서 유래했습니다. 블로일러는 일부 조현병 환자들의 심각한 사회적 위축을 설명하기 위해 "자폐증(autism)"이라는 용어도 고안했습니다.

20세기 초, 블로일러는 이 질환이 "심리적 기능의 분열"로 특징지어지며, 이로 인해 "인격이 통일성을 잃는" 것이라고 주장했습니다.

리버 뇌발달 연구소 소장 겸 CEO인 다니엘 와인버거 박사는 조현병이 분열된 정신을 의미한다는 생각 때문에, 더 공식적인 맥락에서는 이 질환이 이전에는 분열 또는 다중인격 장애로 불렸던 해리성 정체성 장애와 유사하다는 믿음이 널리 퍼졌다고 말했습니다. 외상으로 인해 발생하는 해리성 정체성 장애는 두 개 이상의 독특한 인격이 한 사람의 행동을 통제하는 것으로, 인격이 분리될 때 기억에 공백이 발생합니다.

예일대학교 정신과 비크람 소디(Vikram Sodhi) 92년 졸업 교수이자 조현병 신경약리학 연구 그룹 소장인 디팍 드수자(Deepak D’Souza) 박사는 조현병의 근본적인 본질에 대한 이러한 오해 외에도, 조현병은 가장 심각하게 낙인찍힌 정신 건강 질환 중 하나라고 말했습니다.

조현병 환자는 타인에게 위협이 된다는 고정관념이 널리 퍼져 있습니다. 컬럼비아 대학교 로렌스 C. 콜브 정신과 교수인 제프리 리버먼 박사는 "겨울에 맨발로 걸어다니며 특정인도 아닌 사람에게 소리를 지르는 노숙자나, 증상 때문에 낯선 사람을 죽이게 된 대량 학살자"라고 말했습니다.

"정신 질환: 조현병과 예방의 길"의 저자인 리버먼 박사는 조현병을 "광기, 정신병, 광기"와 연관 짓는다고 말했습니다. 이러한 고정관념 중 일부는 일부 환자가 경험하는 실제 증상에 기반하지만, 모든 환자를 반영하는 것은 아니며, 조현병을 다른 사람보다 환자에게 더 해로운, 치료 가능한 질환으로 보는 전체론적이고 공감적인 관점을 방해할 수 있습니다.

리버먼은 "고대부터 중세, 심지어 21세기에 이르기까지 사회가 이 문제를 다루는 방식은 심각한 정신 질환을 가진 사람들을 배척하거나 격리하는 것이었습니다."라고 말했습니다.

더 심각한 문제는 조현병이 없는 사람들 사이에서도 "조현병 환자" 또는 "분열병 환자"라는 용어가 널리 쓰인다는 것입니다. 이는 여러 스트레스 요인이나 책임을 동시에 짊어지고 있어 자기모순을 느끼거나 지쳐 있는 상태를 묘사하는 데 사용됩니다.

전문가들은 조현병에 대한 잘못된 인식과 두려움으로 인해 사람들이 조현병의 징후를 인지하고 자신이나 타인을 위해 도움을 구하는 것이 어려워질 수 있다고 말합니다. 미국 국립정신건강연구소(NIH)에 따르면, 이 질환은 정신 건강 문제, 삶의 질 저하, 기대 수명 감소, 높은 장애율과 관련이 있기 때문에 이러한 도움은 매우 중요합니다.

이에 따라 일부 전문가들은 이 만성 뇌 질환의 명칭 변경에 대한 관심을 높이고 있습니다. 2021년 정신 질환 경험자, 가족, 임상의, 연구자, 정부 관계자, 일반 대중을 포함한 약 1,200명을 대상으로 실시한 설문조사에서 지각 변화 증후군, 정신병 스펙트럼 증후군, 신경정서통합장애가 가장 많은 지지를 받은 대안으로 나타났습니다.

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조현병은 언제, 왜 발생하는가

전문가들은 조현병 증상은 일반적으로 15세에서 25세 사이에 시작된다고 말했습니다.

존스 홉킨스 대학교 정신의학, 신경학, 신경과학, 유전의학 교수이기도 한 와인버거는 사람들이 삶에서 괜찮거나 심지어 잘 지내다가 갑자기 전문가들이 "첫 번째 붕괴"라고 부르는 정상적인 기능 수행 능력에 문제가 발생한다고 말했습니다.

디수자( D’Souza)는 "제게 (조현병은) 가장 파괴적인 정신 질환입니다. 사람이 잠재력을 발휘하기 전에 발생하기 때문입니다."라고 말했습니다.

연구에 따르면 이러한 장애는 청소년이 성장하면서 발생하는 정상적인 신경 발달 과정의 변화에서 비롯될 수 있다고 합니다. 특히 전형적인 발병 연령대의 상위 연령대는 뇌 성숙이 완료되는 시기이기 때문이라고 디수자는 말했습니다. 하지만 일부 사람들의 경우 이러한 변화의 단계가 유아기부터 시작되어 그 효과가 뚜렷해지려면 20년의 뇌 성숙이 필요할 수 있다고 와인버거는 말했습니다.

디수자는 더 일찍 시작될 수 있는 조현병의 형태도 있지만 드물다고 말했습니다.

그는 조현병은 주로 남성에게 발생한다고 덧붙였습니다. 하지만 "50대 초반에 조현병 발병률이 두 번째로 높아지는 흥미로운 시기가 있는데, 이는 주로 여성에게 나타납니다."라고 디수자는 말했습니다. "이는 폐경과 관련이 있는 것으로 생각됩니다."

와인버거는 조현병의 직접적인 원인은 아직 명확하지 않지만, 몇 가지 알려진 위험 요인이 있다고 말했습니다. 여기에는 충분한 위험 요소가 축적될 경우 누군가가 정신분열증에 걸릴 가능성을 높이는 뇌 화학 및 유전학이 포함됩니다. 많은 신경영상 연구에서도 조현병 환자의 뇌에서 구조적 이상이 발견되었지만, 이 질환의 특징적인 특징이 될 만큼 환자 집단 전체에서 일관된 결과는 없었습니다.

와인버거는 자간전증, 장기 분만 또는 저체중 출산과 같은 요인으로 인해 임신이 악화될 경우 아이의 위험이 두 배로 증가할 수 있다고 말했습니다. 스트레스와 트라우마 또한 정신분열증 발생 가능성을 높일 수 있습니다.

약물 사용의 잠재적 역할

청소년이나 청년기에 정신을 변화시키는 약물을 복용하는 것도 위험 요소이며, 연구자들은 점점 더 많은 대마초 사용과 정신분열증 사이의 연관성을 발견하고 있습니다.

디수자는 이러한 증가는 부분적으로 오늘날 대마초의 효능이 1970년대보다 5배에서 20배까지 다양하기 때문일 수 있다고 말했습니다. 또한 "젊은이들은 뇌가 큰 변화를 겪고 있는 시기에 대마초를 사용하고 있습니다."

콕번은 20세에 수영으로 인한 부작용으로 진단받았을 당시, 14세 때부터 매주 4일은 대마초를, 2~3일은 술을 끊었다고 말했습니다. 콕번은 약물 사용이 조현병의 원인이라고 생각하지는 않지만, 술을 끊기 전에 겨울에 맨발로 걷는 등 평소와 다른 행동을 보이기 시작했습니다.

대마초의 활성 화학 물질은 칸나비노이드 수용체를 자극하는 엔도칸나비노이드라는 천연 뇌 분자를 모방합니다. 이 두 가지 요소가 합쳐져 뇌의 엔도칸나비노이드 시스템을 형성합니다. 이 시스템은 단순히 취하기 위한 것이 아니라, 기분, 학습, 체온 등에 영향을 미치는 신경전달물질의 수치와 활동을 조절하는 데 도움을 준다고 디수자는 말했습니다. 또한 신경 발달에도 중요한 역할을 하는데, 어떤 뉴런이 어디로 이동하고, 어떤 뉴런이 제거되고, 어떤 뉴런이 건강에 해로운 영향을 받는지 여부를 조절합니다.

디수자는 "이 내인성 칸나비노이드 시스템이 정상적으로 작동하는데 THC의 공격을 받는다고 상상해 보세요."라고 말했습니다. THC는 델타-9-테트라히드로칸나비놀이라는 화합물로, 대마초의 주요 활성 성분으로, 사용 시 정신 활성 효과를 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

와인버거는 대마초-조현병 연구는 인과관계를 연관성으로 추론할 수 없기 때문에 논란의 여지가 있다고 생각한다고 말했습니다.

하지만 디수자는 19세기 프랑스 정신과 의사 자크 조셉 모로 박사의 연구를 인용하며 이러한 아이디어는 새로운 것이 아니라고 말했습니다. 모로는 대마초 사용자들이 망상, 환각, 편집증을 경험한다고 자세히 설명했는데, 이 모든 것이 현재 조현병과 연관되어 있습니다.

조현병의 증상

조현병 증상에는 여러 범주가 있으며, 이는 사람들의 감정, 사고, 행동에 영향을 미칠 수 있습니다.

망상, 즉 사실이 아니거나 현실이 아닌 것을 믿고 그에 따라 행동하는 것은 흔한 현상입니다. 와인버거는 이러한 망상이 "극도로 불안하고, 고통스럽고, 심각한 장애를 초래할 수 있다"고 말했습니다.

망상이 있는 사람은 중앙정보국(CIA)이 자신을 감시하기 위해 휴대전화에 침투했다고 생각할 수 있다고 와인버거는 말하며, 휴대전화 배터리를 제거한다고 덧붙였습니다. 콕번은 지난봄 C.S. 루이스의 소설 "마법사의 조카"를 읽다가 사자 아슬란이 어둠 속에서 나니아 세계를 노래로 창조하는 능력에 매료되었다고 말했습니다.

콕번은 "세상이 그렇게 시작되었다고 생각했어요."라고 말했습니다. "판타지 책을 읽고 이 세상의 현실 속에서 판타지를 찾아봅니다."

콕번은 또한 식물과 새가 자신에게 말을 걸 수 있다고 느꼈고, "영혼과 대화할 수 있다"고 덧붙였습니다. 나무와의 대화는 그에게 큰 영향을 미쳤습니다. "나무는 제가 랩을 할 수 있다고 말해줬고, 그 일이 있은 후 랩에 푹 빠지게 됐어요."

콕번은 정신병원을 탈출하는 과정에서 – 이 습관 때문에 8년 동안 5~6곳의 정신병원에 입원하게 되었습니다 – 눈 오는 날 숲을 탐험하며 옷을 벗기도 했습니다.

와인버거에 따르면, 많은 조현병 환자들은 환각을 경험하는데, 예를 들어 존재하지 않는 사람과 대화하는 경우가 있다고 합니다. 콕번은 때때로 병실 창문 밖에 저격수가 있는 것을 보았다고 말했습니다.

와인버거는 망상과 환각이 공포와 편집증으로 이어질 수 있다고 말했습니다. 이러한 편집증은 환자들이 다른 사람들이 자신에 대해 이야기하거나, 자신을 해칠 음모를 꾸미거나, 자신의 뇌 속 생각을 읽거나 영향을 받는다고 생각하게 만들 수 있습니다. 그는 "이로 인해 환자들은 공공장소에서 매우 불편해합니다. 안전하지 않다고 느끼기 때문입니다."라고 덧붙였습니다. "대부분의 조현병 환자들은 다른 사람들에게 안전하지 않다고 느끼게 하는 것보다 자신이 안전하지 않다고 느낄 가능성이 훨씬 높습니다."

환각은 흔히 목소리의 형태로 나타나는데, 처음에는 양성으로 시작하지만 시간이 지남에 따라 어두워질 수 있다고 전문가들은 말했습니다. 많은 환자들이 여러 목소리가 자신에 대해 이야기하는 것을 자주 듣습니다.

콕번은 목소리가 "나에게는 구원이 없다"고 말했을 때, "신이 없는 세상에 끌려가는 것 같은 정말 힘든 날들이 있었고, 기분이 가라앉기도 했습니다."라고 회상했습니다.

와인버거는 목소리가 자기파괴적인 행동일지라도 저항하기 어려운 행동을 하도록 누군가에게 명령할 수 있다고 말했습니다. 약 5%에서 13%의 환자가 자살로 사망하며, 때로는 치명적인 행동을 하라는 환각 명령에 따른 결과이기도 하다고 와인버거는 덧붙였습니다.

디수자는 목소리를 듣는 환자들에 대한 신경영상 연구에서 "언어와 발화 생성을 담당하는 뇌 영역이 활성화되고 있다"고 설명했습니다.

와인버거는 조현병 환자들은 계획을 세우고 따르거나, 복잡한 정보를 처리하거나, 정보를 활용하여 적절한 결론에 도달하는 데 어려움을 겪는 등 인지 기능 장애를 겪을 수 있다고 말했습니다. 엉성한 언어, 비정상적인 움직임, 동기 부족도 흔한 증상이며, 콕번은 첫 입원 전부터 이러한 사회적 고립을 보이기 시작했습니다.

와인버거는 "조현병은 매우 심각한 장애를 유발하는 질환입니다."라고 말했습니다.

완치는 불가능하지만, 더 나은 치료

리버먼은 조현병을 완치할 수는 없지만 약물과 치료법을 병행하면 상당히 호전될 수 있다고 말했습니다. 하지만 환자에게 이러한 자원을 제공하고자 하는 의료 서비스 제공자조차도 다학제적 치료를 받고 보험 적용을 받는 데 어려움을 겪고 있습니다.

리버만은 환자에게 가장 효과적인 약물은 항정신병제라고 말했습니다. 이 약물은 사고와 지각을 저해하는 정신증의 요소들을 관리하기 때문입니다. 와인버거는 인지 장애는 치료하기 더 어렵다고 말했습니다.

와인버거는 또한 가장 큰 치료 장애는 환자가 약물을 복용하지 않는 것이라고 덧붙였습니다. 조현병 환자의 50%에서 98%가 겪는 질환 인식 장애(anosognosia) 때문입니다. 다른 경우에는 약물의 불편한 부작용으로 인해 약물을 복용하지 않습니다. 하지만 이제 전문가들이 조현병의 일부 인과 관계를 더 잘 이해하고 있기 때문에 현재 연구되거나 개발 중인 다른 약물들이 부작용은 적으면서도 훨씬 더 효과적일 것이라고 와인버거는 말했습니다.

효과적인 치료법으로는 상담 치료, 사회성 훈련, 그리고 정신병에 대한 인지행동치료가 있다고 와인버거와 디수자는 말했습니다. 포괄적인 치료를 통해 환자들은 충동이나 목소리에 더 건강한 방식으로 반응하거나 무시하는 법을 배울 수 있습니다.

콕번은 2011년 마지막 병원에서 퇴원한 이후 정신병 인지행동치료(CBT), 약물 치료, 그리고 상담 덕분에 이러한 목표를 거의 달성했습니다. CNN과의 인터뷰 직전, 그는 달리러 나갔습니다. 그는 평소보다 더 멀리 달리라고 재촉하는 자신을 초월하는 무언가를 느꼈지만, 순종하는 대신 돌아섰다고 말했습니다.

"조금 죄책감이 들었어요." 콕번은 말했다. "하지만 막바지에 이르러서야, 그때 돌아가지 않았더라면 끝낼 수 없었을 거라는 걸 깨달았어요. 상식이 저를 이겼던 것 같아요."

콕번은 데이트는 하지 않지만, 가까운 친구와 가족이 있고 영국에서 룸메이트와 함께 살고 있다고 말했다. 그는 정부 장애 수당을 받지만, 가끔은 그림으로 생계를 유지하기도 한다. 아직도 가끔 공황 발작을 겪지만, 어둡고 시원한 방에 앉아 있을 때 느끼는 편안한 고요함이 그 발작을 극복하는 데 도움이 된다. 콕번은 학사 학위도 마쳤고, 인생의 나쁜 점보다 좋은 점에 더 집중하려고 노력한다고 합니다.

2011년에는 저널리스트인 아버지 패트릭 콕번과 함께 회고록 "헨리의 악마들: 광기에서 벗어난 아버지와 아들의 여정"을 공동 집필했다. 이 책은 현재는 없어진 코스타 북 어워드(Costa Book Awards)의 최종 후보에 올랐고, BBC 라디오 4에서 라디오 드라마로 각색되었습니다.

"뻔하게 들리겠지만 포기하지 마세요." 콕번은 조현병 환자와 그들의 가족들에게 조언합니다. "가장 힘든 순간에도 어딘가에서 당신을 지켜봐 주는 누군가가 있다고 저는 항상 믿습니다. 당신은 혼자가 아닙니다."

의학적 소견에 있어 두 번째 의견의 중요성: 언제, 어떻게 얻을 것인가?

건강산마 — Tue, 2 Sep 2025 12:46:08 +0900

의학적 소견에 있어
두 번째 의견의 중요성
언제, 어떻게 얻을 것인가?

두 번째 소견이 필요한 경우는 언제일까?

다른 의견을 구하는 방법

두 번째 소견을 구하는 이점

두 번째 소견에는 단점이 있을까?

결론

두 번째 의학적 소견은 다른 의료 전문가의 조언이나 평가를 통해 새로운 관점을 얻는 것을 의미합니다. 이는 환자분께서 자신감을 갖고 치료에 적극적으로 참여할 수 있도록 도울 수 있습니다.

출처: health line, 2025. 08.21

The Importance of Second Opinions: When and How to Get One

A second medical opinion can often help provide a fresh perspective on your symptoms, diagnosis, or treatment options.

www.healthline.com

두 번째 의학적 소견은 증상, 진단 또는 치료 옵션에 대한 다른 관점을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

특히 의료적 소외를 경험할 가능성이 더 높은 소외 계층에게 유익할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다:

● 유색인종
● 장애인
● LGBTQIA+ 커뮤니티
● 어려운 사회경제적 상황에 처한 사람들.

두 번째 의학적 소견은 이러한 격차를 줄이고 정보에 기반한 의사 결정을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

600+ Free Opinion & Survey Images - Pixabay

두 번째 소견이 필요한 경우는 언제일까?

의학적 결정이나 평가에 대해 확신이 없거나 우려되는 경우, 두 번째 소견은 도움이 될 수 있습니다.

두 번째 소견을 구해야 하는 이유는 다음과 같습니다.

진단 결과에 불만족스러운 경우: 진단 결과에 만족하지 못하고 증상 평가에 동의하지 않는 경우
무시당하는 느낌: 건강 문제나 요구 사항이 무시당하고, 경청받지 못하는 것처럼 느껴지는 경우
진단 결과가 불분명한 경우: 의사가 증상의 원인을 찾지 못해 적절한 치료 옵션이 제공되지 않는 경우
치료 효과가 없는 경우: 현재 치료 옵션이 증상을 치료하거나 관리하는 데 도움이 되지 않거나, 증상이 악화되거나 지속되는 경우
대체 치료 옵션을 알아보고 싶은 경우: 제공된 치료 옵션이 건강 문제를 해결하지 못한다고 생각하거나, 위험성이 낮거나 침습적인 옵션을 알아보고 싶은 경우
현재 담당 의사에게 불편함을 느낀다면: 현재 담당 의사의 행동이 불편하거나 진료 예약 시 서두르는 것처럼 느껴진다면,
의사에게 무시당했다고 느껴지고 우려를 표명했지만 여전히 아무런 진전이 없다고 느낀다면, 담당 의사에게 진료 기록에 우려 사항을 추가해 달라고 요청해 보세요. 이는 다른 의료 전문가에게 다른 의견을 구할 때 도움이 될 수 있으며, 다른 의료 전문가들이 당신이 이미 취한 조치를 명확하게 볼 수 있도록 도와줍니다.

다른 의견을 구하는 방법

다른 의견을 구할 때는 먼저 현재 담당 의사에게 다른 의견을 구하고 싶다는 의사를 알려야 합니다. 다른 의견을 구하는 것은 드문 일이 아니며, 대부분의 의사는 이를 이해하고 지지해 줄 것입니다. 다른 의사나 동료 의사를 추천해 줄 수도 있습니다.

현재 담당 의사가 추천해 줄 수 없거나 해줄 의사가 없다면, 건강 보험 네트워크의 진료 기록부를 검색하거나 병원 웹사이트에서 온라인으로 의사를 검색하여 다른 의사를 찾을 수 있습니다.

다른 의사를 찾으셨다면, 다음 단계는 일반적으로 검사 결과나 기타 관련 정보와 같은 의료 기록 사본을 받아 진료 예약 시 지참하는 것입니다.

두 번째 소견 진료 예약을 준비하고 질문 목록을 작성하여 시간을 최대한 활용하는 것이 중요합니다.

열린 마음으로 진료를 받고 의사의 제안에 적극적으로 귀 기울여야 합니다. 중요한 것은 이용 가능한 옵션을 충분히 숙지하고 자신의 건강과 웰빙을 최우선으로 하는 결정을 내리는 것입니다.

두 번째 소견을 구하는 이점

두 번째 소견을 구하는 데는 다음과 같은 여러 가지 잠재적 이점이 있습니다.

● 자신의 의료 여정에 대한 통제력을 높이고 자신감을 갖도록 돕습니다.
● 의료 과실 감소로 이어집니다.
● 정보에 기반한 의사 결정을 촉진하고 의료 서비스에 적극적으로 참여할 수 있도록 돕습니다.
● 진단 누락이나 오진 가능성을 줄이고 새로운 관점을 얻을 기회를 제공합니다.
● 개인과 의료 전문가 간의 신뢰 구축.

의료는 항상 협력적인 방식으로 이루어져야 합니다. 두 번째 소견과 같은 옵션을 통해 정보에 기반한 의사 결정을 늘리면 전반적인 의료 서비스 품질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

두 번째 소견에는 단점이 있을까?

두 번째 소견을 구하는 것은 유익할 수 있지만, 몇 가지 잠재적인 단점도 있습니다.

비용: 두 번째 소견을 구하는 것은 모든 사람이 접근하기 어려울 수 있으며, 특히 보험 적용이 되지 않는 경우 더욱 그렇습니다. 때로는 다른 주로 이동해야 할 수도 있으며, 이는 비용과 시간이 많이 소요될 수 있습니다.
치료 지연: 두 번째 진료 예약이나 추가 검사를 기다리면 치료가 지연될 수 있으며, 증상이 심각한 경우 합병증 위험이 높아질 수 있습니다.
혼란: 상충되는 조언을 받아 어떤 제안을 받아들여야 할지 고민하고 스트레스를 받을 수 있습니다.
불필요한 치료: 자신에게 더 매력적인 치료 옵션을 찾게 되지만, 이는 불필요한 것일 수 있습니다. 이는 결과에 부정적인 영향을 미치고 추가 합병증으로 이어질 수 있습니다.

두 번째 소견이 자신에게 적합한지 결정하기 위해 이러한 단점을 고려하고 이점과 함께 비교하는 것이 중요합니다.

결론

제2의료소견이란 다른 의료 전문가의 조언이나 평가를 통해 다른 관점을 얻는 것을 말합니다.

제2의료소견은 환자 스스로 자신의 건강 관리에 적극적으로 참여할 수 있도록 해줍니다. 또한 정보에 기반한 의사 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만 비용이 더 많이 들거나, 치료 기간이 지연되거나, 상충되는 의학적 조언을 받을 경우 혼란스러워지는 등 여러 가지 잠재적인 단점이 있을 수 있습니다.

제2의료소견의 장점과 단점을 비교해 보면 제2의료소견이 자신에게 적합한지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

'심연으로 빠진다': 정신 건강 지원을 위한 AI 사용 증가에 대해 경고

건강산마 — Mon, 1 Sep 2025 12:58:04 +0900

'심연으로 빠진다'
정신건강 지원을 위한
AI 사용 증가에 대해 경고

사람들이 점점 더 AI 챗봇에 도움을 요청하면서 부정적인 영향이 나타나고 있다고 치료사는 말합니다.

출처: The Guardian, 2025. 08. 30

‘Sliding into an abyss’: experts warn over rising use of AI for mental health support

Therapists say they are seeing negative impacts of people increasingly turning to AI chatbots for help

www.theguardian.com

심리치료사들은 정신건강 지원을 위해 전문 치료사 대신 AI 챗봇에 의존하는 취약 계층이 "위험한 심연으로 빠져들 수 있다"고 경고했습니다.

심리치료사와 정신과 의사들은 AI 챗봇이 정신 건강에 사용되는 것이 정서적 의존성을 키우고, 불안 증상을 악화시키고, 자가 진단을 유도하고, 망상적인 사고 패턴, 어두운 생각, 자살 충동을 증폭시키는 등 부정적인 영향을 점점 더 많이 보고 있다고 밝혔습니다.

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영국 상담 및 심리치료 협회(British Association for Counselling and Psychotherapy)의 전문 표준, 정책 및 연구 책임자인 리사 모리슨 쿨타드 박사는 최근 설문조사에서 회원의 3분의 2가 AI 치료에 대한 우려를 표명했다고 밝혔습니다.

쿨타드는 "AI 치료에 대한 적절한 이해와 지도가 없다면, 치료의 가장 중요한 요소들이 사라지고 취약한 사람들이 건강 안전에 대해 무지한 심연에 빠질 수 있습니다."라고 말했습니다.

"어떤 사람들은 도움이 되는 조언을 받지만, 다른 사람들은 정신 건강에 대한 오해를 가지거나 잘못된 정보를 받아 잠재적으로 위험한 결과를 초래할 수 있습니다. 챗봇은 조언을 제공하는 것이 아니라, 경청하는 느낌을 주는 안전한 공간을 제공하는 것임을 이해하는 것이 중요합니다."

영국 왕립정신의학회(Royal College of Psychiatrists) 정보학 전문 자문위원인 폴 브래들리 박사는 AI 챗봇이 "전문적인 정신 건강 관리를 대체할 수 없으며, 의사가 환자의 회복을 지원하기 위해 환자와 구축하는 중요한 관계도 대체할 수 없다"고 말했습니다.

그는 디지털 도구가 임상 치료를 보완할 수 있도록 적절한 안전 장치가 필요하며, 누구나 정신 건강 전문가가 제공하는 대화 치료를 이용할 수 있어야 하며, 이를 위해서는 더 많은 국가 자금 지원이 필요하다고 강조했습니다.

"임상의들은 효과적이고 안전한 치료를 제공하기 위한 교육, 감독, 위험 관리 절차를 갖추고 있습니다." 브래들리는 "지금까지 기존 정신 건강 서비스 외부에서 사용되는 무료 디지털 기술은 평가되지 않고 있으며, 동등한 높은 수준의 높은 기준이 적용되지 않고 있습니다."라고 말했습니다.

기업과 정책 입안자들이 이에 대응하기 시작했다는 징후들이 나타나고 있습니다. 이번 주 ChatGPT를 개발한 OpenAI는 수개월간 챗봇과 대화하다가 스스로 목숨을 끊은 십 대 청소년의 유족으로부터 법적 조치를 받은 후, 정서적 고통을 호소하는 사용자에 대한 대응 방식을 변경할 계획이라고 발표했습니다. 8월 초, 미국 일리노이주는 AI 챗봇의 단독 치료사 역할을 금지한 최초의 지방 정부가 되었습니다.

이는 정신 건강에 해롭다는 새로운 증거가 나타난 후 나온 것입니다. 7월에 발표된 사전 출판 연구는 AI가 정신병에 취약한 사용자와의 상호작용에서 망상적이거나 과장된 내용을 증폭시킬 수 있다고 보고했습니다.

이 보고서의 공동 저자 중 한 명인 킹스 칼리지 런던 정신의학 연구소의 해밀턴 모린은 정신 건강 지원을 위한 챗봇 사용이 "매우 흔하다"고 말했습니다. 그의 연구는 챗봇 사용이 증가한 시기에 정신병을 앓았던 사람들을 만나면서 시작되었습니다.

그는 챗봇이 사람들이 두려운 상황에 직면하고 안전 행동을 피하도록 하는 노출 및 반응 예방이라는 효과적인 불안 치료법을 저해한다고 말했습니다. 그는 챗봇이 24시간 이용 가능하기 때문에 "경계 부족"과 "정서적 의존 위험"이 발생한다고 말했습니다. "단기적으로는 고통을 완화해 주지만, 실제로는 악순환을 지속시킵니다."

BACP 공인 심리치료사인 맷 허시는 AI 챗봇이 매우 다양한 방식으로 사용되는 것을 보고 있으며, 일부 고객은 자신이 틀렸다고 알려주기 위해 상담 내용을 세션에 가져오기도 한다고 말했습니다.

특히 사람들은 ADHD나 경계성 인격 장애와 같은 질환을 자가 진단하는 데 AI 챗봇을 활용했는데, 그는 이를 통해 "자신을 어떻게 바라보고 타인이 자신을 어떻게 대해주기를 기대하는지, 설령 그 진단이 부정확하더라도 빠르게 형성할 수 있다"고 말했습니다.

허시는 "[챗봇은] 긍정적인 방향으로 설계되었기 때문에, 제대로 구성되지 않은 질문이나 잘못된 가정에 대해서는 거의 이의를 제기하지 않습니다."라고 덧붙였습니다. 오히려 사용자의 원래 믿음을 강화하여, 대화를 마치고 나서는 "내가 옳았다는 걸 알았어"라고 생각하게 만듭니다. 그 순간은 기분이 좋을 수 있지만, 오해를 더욱 심화시킬 수도 있습니다.

영국 심리치료협회(UKCP) 공인 심리치료사인 크리스토퍼 롤스는 내담자들의 정보를 공개할 수는 없지만, 사람들이 "부정적인 경험"을 하는 것을 목격했다고 말했습니다. 그중에는 "잘해야 부적절하고, 최악의 경우 위험할 정도로 우려스러운" 대화도 포함됩니다.

롤스는 ADHD나 자폐증 환자들이 삶의 어려운 측면을 돕기 위해 챗봇을 사용하는 사례를 들어봤다고 말했습니다. "하지만 LLM(대규모 언어 모델)은 인간 치료사들이 파악하려고 하는 숨은 의미와 모든 맥락적, 비언어적 단서를 이해하지 못합니다."라고 그는 덧붙였습니다.

그는 챗봇을 "휴대용 치료사"처럼 이용하는 20대 고객들에 대해 우려를 표했다. "어떤 커피를 사야 할지, 대학에서 어떤 과목을 공부해야 할지와 같은 기본적인 것들에 대해 [챗봇]과 상담하지 않으면 불안감을 느낀다"고 그는 말했다.

"장기간의 온라인 관계가 초래할 수 있는 주요 위험은 의존, 외로움, 우울증입니다."라고 그는 말하며, 챗봇에게 어두운 생각을 공유한 사람들이 자살이나 조력 자살 관련 콘텐츠로 반응하는 것을 알고 있다고 덧붙였다.

롤스는 "사실상 서부 개척 시대와 같습니다. AI 챗봇이 정신 건강에 미치는 전체적인 영향과 후폭풍이 시작되는 시점에 우리가 서 있다고 생각합니다."라고 말했다.

잇몸 질환 치료, 경동맥 경화 속도 늦춰

건강산마 — Thu, 28 Aug 2025 16:59:26 +0900

잇몸 질환 치료
경동맥 경화 속도 늦춰

새로운 임상 시험 결과에 따르면, 잇몸 질환 치료를 통해 경동맥 협착이 감소하는 것으로 나타났습니다. 이는 구강 건강이 심혈관 질환의 주요 원인임을 시사합니다.

출처: Live Science, 2025. 08. 28

Gum disease treatment slows the thickening of arteries, clinical trial shows

New trial results show that intense gum disease treatment reduces how much the carotid artery narrows in otherwise healthy individuals. This suggests oral health should be taken seriously as a contributing factor in cardiovascular disease.

www.livescience.com

연구계는 오랫동안 잇몸 건강 악화와 심혈관 질환 위험 증가 사이의 연관성을 지적해 왔습니다. 그리고 이제 새로운 임상시험에서 심각한 잇몸 질환을 치료하면 건강한 사람의 경우 시간이 지남에 따라 주요 동맥의 협착을 줄일 수 있다는 결과가 나왔습니다.

이러한 일상적인 구강 위생 관리는 염증을 줄임으로써 혈관 기능 저하를 최소화하는 숨겨진 방법일 수 있습니다.

"처음 데이터를 봤을 때 정말 당황스러웠습니다."라고 런던 대학교 임상 연구 치주과 전문의이자 연구 공동 저자인 마르코 올란디 박사는 Live Science에 말했습니다.

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30세 이상 미국 성인의 약 40%가 치주염이라는 만성 염증성 질환을 어느 정도 앓고 있습니다. 치주염은 치아 흔들림, 치아 상실, 지속적인 구취를 유발하는 만성 염증 질환입니다. 질환이 악화됨에 따라 칫솔이나 치실로 닿을 수 없는 치아 주변의 작은 주머니들이 확장되어 플라그와 박테리아로 가득 차게 됩니다.

치주염이 알츠하이머병, 대장암, 류마티스 관절염 등 다양한 건강 문제의 위험 증가와 연관이 있다는 연구 결과가 풍부하게 나오고 있습니다. 중증 잇몸 질환과 심혈관 질환의 연관성에 대한 증거가 점점 더 많아지고 있는 핵심 영역으로, 이전 연구에서는 잇몸 질환 관리가 혈관 기능 개선과 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

8월 19일 유럽 심장 저널(European Heart Journal)에 발표된 임상 시험 결과, 건강한 성인의 경우 치주염 치료가 목 양쪽에 위치한 경동맥 안쪽 두 층의 비후를 늦추는 것으로 나타났습니다. 경동맥 벽의 두께는 심혈관 질환 위험을 나타내는 주요 지표입니다.

올란디 박사는 콜레스테롤과 같은 다른 동맥 건강 요인이 아닌 염증을 표적으로 삼음으로써 "우리가 하는 일의 효과는 심혈관 질환의 전통적인 위험 경로를 거치지 않고도 나타난다"고 말했습니다.

치주염 치료가 실제로 시간이 지남에 따라 경동맥의 비후를 줄이는지 확인하기 위해 올란디 박사와 치주과 전문의 및 심장 전문의 팀은 런던 중심부에 있는 한 치과 병원에서 표준 임상시험을 수행했습니다. 이 임상시험은 무작위 배정 방식으로 진행되었는데, 이는 참가자들이 집중적인 잇몸 치료를 받지 않은 치료군 또는 비교군에 무작위로 배정되었음을 의미합니다.

먼저, 연구진은 중증 치주염 환자 135명의 경동맥 초음파 검사를 통해 두께의 기준치를 설정했습니다. 또한 혈류 증가 시 동맥이 얼마나 확장되는지 측정하여 혈관 기능을 측정하고, 염증 및 산화 스트레스 지표를 확인하기 위해 혈액 샘플을 채취했습니다. 모든 참가자는 잇몸 질환 외에는 건강한 상태였습니다.

다음으로, 참가자들을 치료군과 대조군으로 무작위로 나누었습니다. 참가자의 치주염 중증도, 흡연 여부, 심혈관 질환 가족력 측면에서 두 그룹이 거의 균등하게 분포되도록 세심한 주의를 기울였습니다.

치료군 환자들은 집중적인 치주염 치료를 받았습니다. 구강 전체를 철저히 세척하고 잇몸선 아래를 깊숙이 세척하여 플라그와 치석을 제거했습니다. 대조군은 잇몸 깊숙이 세척하지 않는 일반적인 치과 치료와 유사한 간단한 스케일링과 폴리싱을 받았습니다.

참가자들은 2년 동안 추적 관찰되었고, 그 기간 동안 정기적으로 추가 치과 치료를 받았습니다. 연구진은 또한 1년과 2년 시점에 경동맥을 재평가하고, 혈액 샘플을 채취하고 다섯 시점에서 혈관 기능을 측정했습니다.

집중 치료를 받은 환자들은 대조군보다 경동맥 내벽의 두께가 더 얇다는 것을 발견했습니다. 연구 공동 저자이자 유니버시티 칼리지 런던의 임상 연구 치주과 전문의인 프란체스코 다이우토 박사는 Live Science에 보낸 이메일에서 이러한 차이가 "유사 집단에서 생활 습관 개선 및 일부 약물 치료에서 관찰된 것과 유사하다"고 밝혔습니다.

치료를 받은 환자들은 또한 혈관 기능이 더 좋았고, 동맥 벽이 좁아지는 죽상동맥경화증의 원인으로 알려진 혈중 염증 및 산화 스트레스 지표 수치도 더 낮았습니다.

죽상동맥경화증의 원인은 여러 가지이지만, "이번 연구 결과는 치료되지 않은 치주염이 혈관 노화 및 심혈관 질환의 위험 요인으로 작용할 수 있다는 견해를 뒷받침합니다."라고 다이우토 박사는 말했습니다.

그러나 이 연구의 주요 한계는 한 지역에서만 수행되었다는 점입니다. 따라서 연구 결과가 지역이나 표본에 포함된 사람들의 특성에 부분적으로 기인했을 가능성이 있다고 올란디 박사는 말했습니다.

홍콩대학교 임상 및 연구 치주과 전문의인 마우리지오 토네티 박사는 이 연구에 참여하지 않았지만, 또 다른 한계점은 임상시험 참가자 전원이 치주염 외에는 건강한 사람들이었다는 점이라고 말했습니다. 그는 Live Science와의 인터뷰에서 "따라서 이 결과를 죽상동맥경화증 환자의 잇몸 질환을 치료하면 동맥 건강이 개선될 것이라는 증거로 해석해서는 안 된다"고 말했습니다.

그럼에도 불구하고, 토네티 박사는 "이러한 집중적인 잇몸 질환 치료라는 개념을 건강 유지에 접목시키고 있다"고 말했습니다.

그는 "오랫동안 치과 의사들은 치아에만 집중하며 신체의 다른 부분은 잊었고, 의사들은 신체에만 집중하며 치아가 있다는 사실을 잊었습니다."라고 말했습니다. "이 둘은 분리되어 있었고, 환자의 이익을 위해 다시 하나로 합쳐져야 하는 두 세계입니다."

나이 들면 위장이 상하기 쉬운 이유

건강산마 — Wed, 27 Aug 2025 17:22:09 +0900

나이 들면
위장이 상하기 쉬운 이유

노화가 소화에 미치는 영향

더 잘 씹기 / 타액 생성 촉진

가공식품 섭취 줄이기, 식물성 식품 섭취 늘리기

수분 유지 / 더 많이 움직이세요

충분한 수면 / 약물 복용 관리

소화기 문제에 대해 의사와 상담해야 할 때

출처: Buzzfeed, Huffpost, Yahoo, 2025. 08. 27일

So THAT'S Why Your Stomach Hurts More As You Get Older

If the foods you love don’t seem to be loving you back anymore, you’re not imagining things. Here’s how to turn things around.

uk.style.yahoo.com

나이가 들면서 뱃속이 예민해지는 데에는 여러가지 이유가 있습니다.

나이가 들면서 예상치 못한 일들이 많이 생깁니다. 관절에서 나는 이상한 소리나 맥주 두 모금만 마셔도 극심한 숙취처럼요. 하지만 소화기관이 소화에 대한 흥미를 잃어가는 것만큼 실망스러운 일은 없습니다.

뉴저지 인스피라 헬스의 위장병 전문의 사라 아탈라 박사는 허프포스트와의 인터뷰에서 "장 질환은 어느 나이에서든 발생할 수 있으며, 나이가 들면서 더 심해질 수 있습니다."라고 말했습니다.

미국 국립보건원(NIH)에 따르면 약 6천만 명에서 7천만 명의 미국인이 소화기 질환을 앓고 있습니다. 가장 흔한 증상은 속쓰림, 복부 팽만, 복통, 배변 습관 변화(변비, 설사 또는 이 두 가지가 복합적으로 나타나는 증상)입니다.

소화기 질환의 원인을 정확히 파악하는 것은 어려울 수 있습니다. 소화기 질환은 노화와 생활 습관 등 여러 요인이 복합적으로 작용하는 다면적인 문제이기 때문입니다.

Smiling Man and Woman Wearing Jackets · Free Stock Photo (pexels.com)

노화가 소화에 미치는 영향

나이가 들면서 위장관(GI)의 신경과 근육에 이상이 생겨 소화기관 간의 상호 작용하는 방식에 변화가 생길 수 있습니다. 이는 일반적으로 소화 과정 자체가 둔화되고 소화기관 간의 신호 전달이 원활하지 않게 되는 결과로 이어집니다.

예를 들어, 식도의 삼키는 데에 관여하는 근육의 움직임이 효과적이지 않거나 조화롭지 않아 식도 역류(GERD, 위 내용물이 역류하기 시작하는 증상) 발생률이 높아질 수 있습니다. 또한, 위의 운동이 느려지면 먹은 음식이 그대로 남아 소화불량을 유발할 수 있습니다.

아탈라 박사는 "나이가 들면서 위벽이 얇아져 염증 등으로 인해 위가 손상될 위험이 커집니다."라고 말했습니다.

시간이 지남에 따라 위산 분비와 위장 근육 기능에 영향을 미치는 호르몬 유사 물질인 프로스타글란딘 생성이 감소하면 위 보호막도 약해져 위염과 궤양에 더 취약해집니다.

음식의 소화 여정에서 다음 단계는 소장입니다. 켄터키주 루이빌에 있는 위장병학 건강 파트너스의 전문 자격증을 소지한 위장병 전문의인 수나나 소히 박사는 허프포스트에 "이곳의 운동성이 느리면 세균이 과도하게 증식할 가능성이 높아지고, 이는 복부 팽만과 설사를 유발할 수 있습니다."라고 말했습니다.

대장의 운동이 갑자기 멈추면 변비와 게실증(작은 주머니가 형성되어 대장 벽의 약한 부분을 누르는 질환으로 출혈이나 염증 등 증상이 갑자기 악화될 위험이 있음)이 발생할 수 있습니다.

나이가 들면서 관절염, 심혈관 질환, 대사 질환 등 만성 질환이 누적되는 경향이 있는데, 이러한 질환들은 우리가 견딜 수 있는 운동량을 제한하여 장 운동 문제를 더욱 악화시킬 수 있습니다. ("움직이지 않으면 장도 움직이지 않습니다."라고 UTHealth Houston의 맥거번 의대 부교수인 프리테시 무타 박사는 허핑턴 포스트에 말했습니다.)

이러한 질환을 관리하기 위해 복용하는 약물(처방약과 일반 의약품 모두, 특히 아스피린과 이부프로펜과 같은 NSAID 계열 진통제)은 위장 관련 부작용을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 메스꺼움, 변비, 설사, 복통, 심지어 궤양까지 나타날 수 있습니다.

천천히 씹는 것은 소화기관에 부담을 덜 주는 한 가지 방법입니다.

나이가 들면서 소화 기능을 최적화하는 가장 좋은 방법이 있습니다. 모든 것이 답답하고 걱정스러울 수 있지만, 전문가들은 연령 관련 위장 문제로 인한 영향을 최소화할 수 있는 방법이 있다고 강조합니다. 전문가들은 다음과 같은 방법을 권장합니다.

더 잘 씹기

더 나은 소화는 입에서 시작됩니다. 무타 박사는 "타액 효소는 입안의 전분과 지방을 소화하는 데 도움이 되어 소화기관의 부담을 줄여줍니다."라고 말했습니다. "타액의 알칼리성 pH는 역류로 인한 식도의 산성도를 중화하고 위식도 역류 질환(GERD) 증상을 완화하는 데에도 도움이 됩니다."

보너스: 음식을 작은 조각으로 자르고 한 입에 최소 15~20회 씹으면 삼키는 데 어려움을 겪는 합병증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

타액 생성 촉진

소히 박사는 나이가 들면서 타액 생성이 감소하는 경향이 있으며, 이는 씹고 삼키는 데 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다. 미국치과협회(ADA)에 따르면, 매일 한 가지 이상의 약을 복용하는 경우, 복용하는 약이 없는 사람에 비해 구강 건조증이 발생할 가능성이 두 배 더 높습니다.

식사 시간에 구강 건조증이 심하다면, 시중에서 판매하는 타액 대체제를 정기적으로 사용하거나 식사 사이에 물을 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

가공식품 섭취 줄이기, 식물성 식품 섭취 늘리기

소화를 최적화하는 가장 좋은 방법은 가공식품 섭취를 최대한 줄이고 식물성 식품의 다양성을 높이는 것입니다. 소히 박사는 "가공식품 섭취가 많은 식단은 장내 미생물군을 변화시켜 장내 미생물 불균형을 초래할 수 있습니다."라고 말했습니다. 장내 미생물군의 불균형은 소화기 질환 발생률 증가와 관련이 있습니다.

장내 미생물군을 건강하게 유지하는 것 외에도, 식물성 식품 섭취는 섬유질 섭취를 늘리는 가장 좋은 방법이며, 섬유질 섭취는 두 번째 치료의 질과 일관성에 매우 중요합니다.

무타는 수용성 섬유질과 불용성 섬유질이 대변의 부피를 늘리는 역할을 한다고 설명했습니다. 섬유질은 변비 예방에 도움이 될 뿐만 아니라 변실금 발생 가능성을 줄이고 수분을 흡수하여 설사 치료에도 도움이 된다고 합니다.

수분 유지

무타는 변비 예방을 위해 수분 섭취가 중요하다고 말하며, 특히 섬유질 섭취량을 늘리기 시작하면 더욱 그렇다고 덧붙였습니다. 미국노인협회(National Council on Aging)는 매일 체중의 3분의 1에 해당하는 물을 온스(fl oz) 단위로 섭취할 것을 권장합니다. 즉, 체중이 150파운드(약 64kg)라면 하루에 50온스(약 147ml)(또는 6¼컵)의 물을 마셔야 한다는 의미입니다.

더 많이 움직이세요

소히 씨는 "운동은 소화관 운동을 자극하여 소화에 매우 도움이 될 수 있습니다."라고 말했습니다. "식사 후 소파에 누워 자는 것은 소화관 운동에 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 위산 역류를 유발할 수 있기 때문에 최악의 행동 중 하나입니다."

무타 박사는 이에 동의하며, 식후 약 15분 동안 걷는 것이 위장을 활성화하고 위 배출을 개선하는 데 도움이 된다고 권장합니다.

충분한 수면

무타 박사는 수면은 신체의 치유 메커니즘이므로 충분한 수면(하루 7~9시간 권장)을 취하지 않으면 장 장벽과 면역력에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다. 연구자들은 아직 정확한 메커니즘을 규명하지 못하고 있지만, 수면 부족이 장 내 미세 염증을 증가시켜 위장 증상으로 이어질 수 있다는 이론이 있습니다.

약물 복용 관리

무타 박사는 "모든 약은 위장 관련 부작용을 동반합니다. 위장 질환 치료제라 하더라도 마찬가지입니다."라고 말했습니다. "처방된 대로 약을 정확히 복용하면 부작용 위험을 줄일 수 있습니다."

예를 들어, 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 공복에 복용해서는 안 되며, 제산제는 아침 식사 30분 전에 복용해야 합니다. 하지만 부작용이 발생하면 의사에게 알리십시오.

소화기 문제에 대해 의사와 상담해야 할 때

필라델피아 템플 대학교 루이스 카츠 의대의 위장병 전문의이자 임상 의학 조교수인 니나 모한 박사는 "현재 겪고 있는 소화기 질환이 노화와 관련이 있거나 생활 방식을 개선해야 한다는 신호라고 확신하더라도, "단정하지 말고" "어쨌든 의사와 증상을 공유하는 것이 중요합니다. 때로는 더 심각한 근본 원인이 있을 수 있기 때문입니다."라고 말했습니다.

배변 습관의 지속적인 변화 외에도 삼키는 데 어려움이 있거나, 복통, 메스꺼움 및/또는 구토, 원인 불명의 체중 감소, 또는 변에 피가 섞여 나오거나(또는 변이 검고 끈적끈적하다면) 위장병 전문의와 상담해야 할 때입니다.

아탈라는 "문제에 따라 의사는 혈액 검사를 시작하고 약물을 처방하거나 내시경이나 대장내시경과 같은 추가 검사를 실시할 수 있습니다."라고 말했습니다.

알츠하이머병 여성에게 HDL 콜레스트롤 수치가 낮다는 연구 결과

건강산마 — Tue, 26 Aug 2025 13:27:29 +0900

알츠하이머병 여성에게
HDL 콜레스트롤 수치가
낮다는 연구결과

뇌에서 지질의 역할

여성 알츠하이머병 환자에게서 발견된 지질 상태

여성이 알츠하이머병에 더 큰 영향을 받는 이유

● 최근 영국 연구진은 알츠하이머병 또는 경도 인지 장애가 있는 남녀와 없는 남녀의 지질 수치를 분석한 연구를 발표했습니다.
● 알츠하이머병이 있는 여성에게는 건강한 지방이 적고, 건강에 해로운 지방이 더 많았습니다.
● 알츠하이머병이 있는 남성은 알츠하이머병이 없는 남성과 지질 수치에 차이가 없었습니다.
● 이를 통해 연구진은 오메가-3 섭취량을 늘리면 여성에게 보호 효과를 제공할 수 있다고 결론지었습니다.
● 오메가-3는 보충제로도 섭취할 수 있지만, 연어, 아마씨, 에다마메와 같은 식품에도 함유되어 있습니다.

출처: Erika Watts, Medical Health News, 2025. 08. 22 (https://www.medicalnewstoday.com/articles/women-with-alzheimers-have-lower-levels-of-healthy-fats-study-finds)

알츠하이머병은 기억력과 사고능력에 영향을 미치는 뇌 질환입니다. 진행성이며 사망에 이를 수 있는 합병증을 유발할 수 있습니다.

미국에서는 700만 명이 넘는 사람들이 알츠하이머병에 시달리고 있으며, 알츠하이머 협회는 2050년까지 이 수치가 거의 두 배로 증가할 것으로 예상합니다.

여성은 남성보다 알츠하이머병 진단을 더 자주 받는데, 연구자들은 그 이유에 대해 궁금해하고 있습니다.

영국 과학자들은 최근 남녀의 지질(지방) 바이오마커를 평가하여 이러한 차이를 설명할 수 있는지 알아보는 연구를 수행했습니다.

이 연구 결과는 알츠하이머협회 저널인 알츠하이머와 치매(Alzheimer’s & Dementia, Alzheimer’s Association)에 게재되었습니다.

Alzheimer 사진 ❘ Unsplash에서 무료 이미지 다운로드

뇌에서 지질의 역할

지질[지방]은 세포막 구성에 필수적인 요소입니다. 특히 신경 기능과 자극에 대한 전기 전달을 지원하기 때문에 뇌에서 매우 중요합니다.

지질에는 콜레스테롤, 중성지방, 지방산이 포함됩니다. 불포화지방과 같은 일부 지질은 유익한 반면, 포화지방과 트랜스지방과 같은 다른 지질은 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.

연구진은 AddNeuroMed 코호트와 치매 사례 등록부(Dementia Case Register)에 참여한 841명의 참가자 샘플을 분석하여 지질 수치를 측정했습니다. 참가자 그룹은 다음과 같습니다:

알츠하이머병 환자 306명
경도 인지 장애 환자 165명
인지적으로 건강한 사람 370명.

이 연구에는 여성 491명과 남성 350명이 참여했습니다. 연구진은 다른 정신 질환이나 신경 질환이 있는 참가자를 포함하지 않았습니다.

지질 수치를 확인하기 위해 과학자들은 지질체학(lipidomics)이라는 기법을 사용하여 수백 가지 지질을 측정하는 혈장 검사를 실시했고, 품질 관리를 통과한 268가지 지질에 초점을 맞추었습니다.

그런 다음, 결과를 비교하여 알츠하이머병과 생물학적 성별과 관련된 차이가 있는지 확인했습니다.

여성 알츠하이머병 환자에게서 발견된 지질 상태

건강한 사람과 비교했을 때, 여성 환자는 큰 차이를 보였습니다.

알츠하이머병 여성에게는 고도불포화 지질, 특히 DHA와 EPA와 같은 오메가-3 지방산을 함유한 지질[건강지방 = HDL]의 수치가 유의미하게 낮았습니다. 또한 건강에 해로운 지질[나쁜지방 = LDL]]의 수치도 높았습니다.

알츠하이머병 남성을 대조군 남성과 비교했을 때에는 그 같은 패턴을 발견하지 못했습니다.

연구진은 전반적으로 여성에게서 알츠하이머병과 유의미한 연관성을 보이는 지질 32가지를 발견했지만, 남성에게서는 유의미한 연관성을 보이지 않았습니다.

인지 검사 점수를 검토한 결과, 해로운 지질의 숫자 차이가 알츠하이머병 여성의 인지검사 낮은 점수와 관련이 있지만, 남성의 경우에는 그렇지 않은 것을 발견했습니다.

연구진에 의하면, 이는 건강한 지방을 처리하는 효소의 변화 혹은 뇌세포 유지에 도움 되는 경로의 손상 때문일 수 있다고 합니다. 플라스말로겐이라는 지방군은 염증을 줄이고 뇌를 보호하는 데 도움이 되는데, 알츠하이머병 여성의 경우 그 수치가 손상된 것으로 나타났습니다.

이 연구는 알츠하이머병 연구에 있어 남녀를 "획일적인" 방식으로 접근해서는 안 된다는 것을 보여줍니다.

저자들은 식단에 오메가-3 지방산을 더 많이 포함하는 것의 중요성을 언급하면서도, 식단 변화가 알츠하이머병에 영향을 미치는지 확인하기 위해서는 추가적인 연구와 임상 시험이 필요하다고 덧붙였습니다.

여성이 알츠하이머병에 더 큰 영향을 받는 이유

뉴욕대 그로스먼 롱아일랜드 의과대학 부교수이자 미국 알츠하이머 재단(AFA) 의학, 과학 및 기억력 검사 자문 위원회 위원인 앨리슨 B. 라이스 박사는 Medical News Today와의 인터뷰에서 이야기했습니다.

이 연구에 참여하지 않은 라이스 박사는 "이 연구에서는 남녀의 신진대사 차이가 [알츠하이머병] 위험과 어떤 관련이 있는지 살펴보았으며, 성별을 하나로 묶지 않았습니다."라고 말했습니다. "남녀의 [알츠하이머병] 위험과 지질 대사가 다르고, 지질 대사가 성호르몬의 영향을 받는다는 것을 알고 있기 때문에 이러한 접근 방식이 타당합니다."

오메가-3 지방산 섭취가 알츠하이머병 위험을 줄일 수 있는지에 대한 질문에 라이스 박사는 "가능성은 있지만 아직 증명된 것은 아닙니다."라고 답했습니다.

"건강하고 균형 잡히고 영양가 있는 식단에는 오메가-3가 포함됩니다. 다양한 과일과 채소를 '무지개색'으로 먹는 식단은 특정 유형의 화합물을 체내에 주입하는 데 집중해서는 얻을 수 없는 이점을 제공합니다." – 앨리슨 B. 라이스, MD

케이스 웨스턴 리저브 의과대학 인구 및 양적 건강 과학과의 연구 과학자인 티모시 시엘스키도 이 연구 결과에 대해 이야기를 나누었습니다.

역시 이 연구에 참여하지 않은 시엘스키에 따르면, 이 연구는 "지질 생리학이 알츠하이머병 발병에 영향을 미치며, 지질이 알츠하이머병 발병에 미치는 영향은 남녀 간에 차이가 있을 수 있다는 더 많은 증거를 제공합니다."

시엘스키는 여성이 다중불포화지방을 더 빨리 소화하고, 오메가-3 수치가 더 높은 경우가 많은데, 이는 부분적으로 오메가-3가 임신 중 태아의 뇌 발달에 필수적이기 때문이라고 설명했습니다. 그는 이로 인해 여성이 오메가-3 결핍에 더 취약해질 수 있으며, 이는 알츠하이머병 위험을 증가시킬 수 있다고 말했습니다.

또한, 이 연구가 "향후 연구에서는 가능하다면 성별을 기준으로 분류해야 한다"는 것을 보여준다고 말했습니다.

대사 증후군이 파킨슨병 위험을 상당히 증가시킴

건강산마 — Tue, 26 Aug 2025 12:23:08 +0900

대사 증후군이
파킨슨병 위험을 상당히 증가시킴

대사 증후군이란 무엇일까?

대사 증후군, 파킨슨병 위험 40% 증가

대사 증후군은 단순한 심장 건강 문제가 아니다.

파킨슨병 예방: 체중 감량과 인슐린 조절

● 전 세계 인구의 최대 31%가 대사 증후군을 앓고 있습니다.
● 과거 연구에 따르면 대사 증후군은 파킨슨병과 같은 질병으로 이어질 수 있습니다.
● 새로운 연구는 대사 증후군과 파킨슨병 위험 사이의 상관관계에 대한 추가적인 증거를 제시합니다.
● 연구진은 대사 증후군이 있는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 파킨슨병에 걸릴 확률이 약 40% 더 높다는 것을 발견했습니다.

출처: Corrie Pelc, Medical News Today, 2025. 08. 25

Parkinson's disease: Metabolic syndrome linked to 40% higher risk

People with metabolic syndrome, which affects blood sugar control, weight, and cardiovascular health are 40% more likely to develop Parkinson's disease than those without the condition, a new study has found.

www.medicalnewstoday.com

전 세계 인구의 최대 31%가 대사 증후군을 앓고 있습니다. 대사 증후군은 고혈압, 복부 비만 등 여러 건강 문제가 복합적으로 나타나는 질환으로, 이러한 질환들이 합쳐지면 여러 건강 질환의 위험을 높일 수 있습니다.

기존 연구에 따르면 대사 증후군은 제2형 당뇨병, 뇌졸중, 죽상동맥경화증, 심방세동, 장기 손상, 임신 합병증과 같은 질병으로 이어질 수 있습니다.

대사 증후군은 인지 기능 저하, 알츠하이머병, 파킨슨병과 같은 특정 신경 질환의 위험 증가와도 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.

미국 신경학회(American Academy of Neurology)의 의학 저널인 Neurology에 발표된 새로운 연구는 대사 증후군과 파킨슨병 위험 사이의 상관관계에 대한 추가적인 증거를 제시하며 기존 지식에 새로운 지평을 열었습니다.

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대사 증후군이란 무엇일까?

주: 대사 증후군의 정의 (https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10783-metabolic-syndrome)

대사증후군은 심혈관 질환, 뇌졸중, 제2형 당뇨병 위험을 증가시키는 5가지 건강 질환 중 최소 3가지 이상을 가진 상태를 말합니다. 다른 합병증도 유발할 수 있습니다. 각 질환은 생활 습관 개선 및/또는 약물 치료로 치료할 수 있습니다.

이 연구를 위해 연구진은 영국 바이오뱅크(UK Biobank)에서 평균 연령 57세인 46만 7천 명 이상의 의료 데이터를 분석했습니다. 이들을 15년간 추적 관찰했습니다.

참가자 중 38%는 대사 증후군을 앓고 있었는데, 이는 다음 중 세 가지 이상을 동반하는 것으로 정의됩니다.

● 복부 비만 - 남성의 경우 허리둘레가 40인치(101cm) 이상, 여성의 경우 35인치(76cm) 이상
● 혈당 상승 - 공복 혈당이 100mg/dL(데시리터당 밀리그램) 이상
● 고혈압 - 수축기 혈압이 130mmHg(밀리미터 수은주) 이상 또는 이완기 혈압이 85mmHg 이상
● 고중성지방혈증 - 중성지방 수치가 150mg/dL 이상
● 저HDL 콜레스테롤 수치 - "좋은 콜레스테롤" 수치가 남성 40mg/dL 미만, 여성 50mg/dL 미만

대사 증후군, 파킨슨병 위험 40% 증가

연구 결과, 연구진은 대사 증후군이 있는 연구 참여자가 대사 증후군이 없는 사람보다 파킨슨병 발병 위험이 약 40% 더 높다는 것을 발견했습니다.

스웨덴 카롤린스카 연구소 노인 역학 교수이자 본 연구의 교신저자인 웨일리 쉬 박사는 보도자료를 통해 "대사 증후군과 파킨슨병에 대한 유전적 감수성을 모두 가진 사람들의 경우 파킨슨병 발병 위험이 더 높다는 것을 발견했습니다."라고 밝혔습니다.

쉬 박사는 "이는 파킨슨병 위험을 증가시키는 유전자를 가진 사람들에게 대사 건강 유지가 특히 중요할 수 있음을 시사합니다."라고 덧붙였습니다.

연구진은 "파킨슨병은 알츠하이머병 다음으로 노인에서 두 번째로 흔한 신경 퇴행성 질환이며, 대사 증후군은 성인 4명 중 1명에게 영향을 미치며 매우 쉽게 치료할 수 있습니다."라고 덧붙였습니다.

"이번 연구 결과는 대사 증후군이 파킨슨병의 조절 가능한 위험 요인일 수 있음을 시사합니다. 대사 증후군을 조절하는 것이 파킨슨병 예방에 도움이 될 수 있는지 확인하기 위한 향후 연구가 필요합니다." - Weili Xu, PhD

대사 증후군은 단순한 심장 건강 문제가 아니다.

Medical News Today는 플로리다 대학교 보건대학원 노먼 픽셀 신경질환 연구소 소장인 마이클 S. 오쿤 박사와 이 연구에 대해 이야기를 나눌 기회를 가졌습니다.

이 연구에 참여하지 않은 오쿤 박사는 이 연구가 대사 증후군이 단순한 심혈관 질환을 넘어 뇌를 파킨슨병에 걸리게 할 수 있다는 가장 명확한 신호를 제공한다고 언급했습니다.

오쿤 박사는 "이 논문과 메타분석 결과는 복부 비만, 고혈당, 비정상적인 콜레스테롤 수치가 단순한 심혈관 질환 위험 신호가 아니라 뇌 신경 퇴행을 가속화할 수 있음을 보여줍니다."라고 설명했습니다.

"특히 주목할 만한 것은 용량-반응 관계입니다. 간단히 말해, 대사 증후군의 특징이 많을수록 파킨슨병 위험이 높아집니다. 4~5가지 요소를 가진 사람들이 가장 큰 위험에 처해 있는 것으로 보입니다."라고 그는 지적했습니다.

"이 연구는 대사 건강 관리가 머지않아 파킨슨병 예방의 새로운 지평을 열 수 있음을 시사합니다."라고 그는 덧붙였다. "비만, 고혈압, 고혈당을 표적으로 삼는 중재는 취약 계층의 발병 위험을 지연시키거나 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다."

오쿤은 "이 연구는 다른 코호트에서 반복 연구가 필요하며, 결과가 안정적으로 유지된다면 실제 환경에서 이를 검증하는 방법을 모색해야 할 것입니다."라고 덧붙였다. "위험 요인을 수정하면 결과를 바꿀 수 있을까요?"

파킨슨병 예방: 체중 감량과 인슐린 조절

캘리포니아주 파운틴 밸리에 있는 메모리얼케어 오렌지 코스트 메디컬 센터의 트롱 신경과학 연구소의 신경과 전문의이자 의료 책임자이며, Journal of Clinical Parkinsonism and Related Disorders의 편집장인 다니엘 트롱 박사와 이 연구에 대해 이야기를 나누었습니다.

이 연구에 참여하지 않은 트롱 박사는 이 연구 결과에 대한 첫 반응은 우려와 신중한 검증이 뒤섞인 것이었다고 말했다.

"대사 증후군이 심혈관 질환, 당뇨병, 치매, 암에 크게 영향을 준다는 것은 이미 알려져 있습니다."라고 그는 설명했습니다. "이제 대사 증후군이 파킨슨병의 위험도 증가시킨다는 증거가 있으며, 대사 증후군이 단순한 혈관이나 대사 질환이 아니라 신경학적 결과를 초래하는 더 광범위한 전신 질환이라는 주장을 뒷받침합니다."

"파킨슨병은 운동 증상이 나타나기 전 10~20년 동안 잠복해 있을 수 있습니다. 이 잠복기 동안 사람들은 이미 변비, REM 수면 장애, 후각 저하와 같은 비운동성 문제를 경험할 수 있습니다. 대사 증후군, 당뇨병, [위장] 질환, 만성 염증과 같은 다른 질환이 파킨슨병 발병에 영향을 미치는지 알면 위험군에 속하는 사람들을 훨씬 일찍 파악하고 개입할 수 있습니다. 따라서 예방이 가능합니다." – 다니엘 트롱, 의학박사

"대사 증후군은 매우 조절 가능한 질환입니다. 이 연구는 허리둘레, 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 관리함으로써 파킨슨병 발병을 지연시키거나 감소시킬 수 있다는 가능성을 간접적으로 제시합니다."라고 트롱 박사는 덧붙였습니다. "임상 실무에서는 환자들에게 체중 감량을 장려하고, 뇌 보호를 위해 고혈압을 조절하도록 권장할 것입니다. 비만 환자의 경우, 초기 파킨슨병 증상인 움직임 둔화, 경직, 그리고 미묘한 떨림에 더욱 주의를 기울일 것입니다."

FTL1 단백질 차단하면 뇌 노화 극복 가능성

건강산마 — Mon, 25 Aug 2025 12:57:41 +0900

FTL1 단백질 차단하면
뇌 노화 극복 가능성

노화현상이 해마에 가해지는 영향

젊은 뇌에서도 노령화 유도

FTL1을 낮춰 기억력 감퇴 역전시켜 호전 [손상의 회복]

대사, FTL1, 그리고 치료에 대한 희망

캘리포니아 대학교 샌프란시스코의 연구자들은 뇌 노화의 놀라운 주범을 발견했습니다. 바로 FTL1이라는 단백질입니다.

출처: University of California, San Francisco, SciTech Daily, 2025. 08 23

Blocking This One Protein Restores Aging Brains

A single protein was found to fuel brain aging, and shutting it down reversed memory loss.

scitechdaily.com

노화하는 생쥐에서 이 단백질이 과다하면 기억력이 약화되고 신경 연결이 끊어졌습니다. 그러나 과학자들이 FTL1을 차단하자 생쥐의 뇌는 젊은 시절의 기능을 되찾았고 기억력 검사 결과도 극적으로 향상되었습니다.

주: FTL1의 의미(Newyork Times)
FTL1 은 페리틴 경쇄 1(ferritin light chain 1)라는 단백질인데, 이는 철과 관련된 단백질로, "인지 기능을 손상시키는 노화 촉진 신경 인자"로 알려져 있습니다.

노화현상이 해마에 가해지는 영향

노화는 학습과 기억을 담당하는 뇌 해마에 심각한 손상을 줍니다.

UC 샌프란시스코의 과학자들은 이러한 노화 관련 감퇴 현상에 핵심적인 역할을 하는 것으로 보이는 단일 단백질인 FTL1을 발견했습니다.

생쥐의 해마에 존재하는 유전자와 단백질이 시간이 지남에 따라 어떻게 변화하는지 연구한 결과, 연구팀은 젊은 생쥐와 노령 생쥐 간에 일관되게 나타나는 차이를 보이는 단백질이 단 하나, FTL1뿐이라는 것을 발견했습니다.

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젊은 뇌에서도 노령화 유도

나이 든 생쥐는 FTL1 수치가 더 높고, 해마 뉴런 간의 연결은 적으며, 기억력도 약했습니다. 연구진이 젊은 생쥐의 FTL1을 인위적으로 증가시키자, 생쥐의 뇌와 행동은 훨씬 나이 든 생쥐의 뇌와 행동과 빠르게 유사해졌습니다.

세포 배양 실험에서, 다량의 FTL1을 생성하도록 조작된 뉴런은 비정상적으로 발달했습니다. 복잡하고 가지가 갈라지는 신경돌기를 형성하는 대신, 단순하고 단일 팔을 가진 신경돌기만 형성했습니다.

FTL1을 낮춰 기억력 감퇴 역전시켜 호전[손상의 회복]

과학자들이 노화된 생쥐의 해마에서 FTL1을 감소시켰을 때, 결과는 반전되었습니다. 뉴런 간 연결이 더 많아졌고, 생쥐의 기억력 검사 결과가 크게 향상되었습니다.

UCSF 바카르 노화 연구소 부소장이자 8월 19일 Nature Aging에 게재된 이 논문의 수석 저자인 사울 빌레다 박사는 "이것은 진정한 기능 장애 역전입니다."라고 말했습니다. "단순히 증상을 지연시키거나 예방하는 것 이상의 의미가 있습니다."

대사, FTL1, 그리고 치료에 대한 희망

노령 생쥐에서 FTL1은 해마 세포의 대사를 늦추기도 했습니다. 그러나 대사를 자극하는 화합물로 세포를 처리하자 이러한 효과가 억제되었습니다.

빌레다는 이 연구가 뇌에서 FTL1의 효과를 차단하는 치료법 개발로 이어질 수 있을 것이라고 낙관하고 있습니다.

그는 "노화의 최악의 결과를 완화할 수 있는 더 많은 기회를 보고 있습니다."라고 말했습니다. "이제는 노화 생물학을 연구하기에 희망찬 시기입니다."

참고: "노인 마우스의 뇌에서 철 관련 단백질 Ftl1을 표적으로 삼아 노화 관련 인지 장애를 개선합니다." (Laura Remesal, Juliana Sucharov-Costa, Yuting Wu, Karishma J. B. Pratt, Gregor Bieri, Amber Philp, Mason Phan, Turan Aghayev, Charles W. White III, Elizabeth G. Wheatley, Bende Zou, Brandon R. Desousa, Julien Coutouis, Isha H. Jian, Xinmin S. Xie, Yi Lu, Jason C. Maynard, Alma L. Burlingame, Saul A. Villeda 공저, 2025년 8월 19일, Nature Aging)
DOI: 10.1038/s43587-025-00940-z

저자: UCSF(UC San Francisco)의 다른 저자로는 Laura Remesal 박사, Juliana Sucharov-Costa, Karishma J.B. Pratt 박사, Gregor Bieri 박사, Amber Philp 박사, Mason Phan, Turan Aghayev 박사, MD 박사, Charles W. White III 박사, Elizabeth G. Wheatley 박사, Brandon R. Desousa, Isha H. Jian, Jason C. Maynard 박사, Alma L. Burlingame 박사가 있습니다.

연구비: 이 연구는 Simons Foundation, Bakar Family Foundation, National Science Foundation, Hillblom Foundation, Bakar Aging Research Institute, Marc and Lynne Benioff, National Institutes of Health(AG081038, AG067740, AG062357, P30 DK063720)의 일부 자금 지원을 받았습니다.

주: 최종당화산물(Advanced Glycation End products)과의 관계
지금가지 알려진 바에 의하면, 녹말의 끈적끈적한 물질(gluten)과 단백질 찌꺼치 물질(특히 탄 단백질 부분)이 합쳐 아주 미세한 알갱이를 만들고 이들이 누적되어 최종당화산물(AGEs)을 생성하고 궁극적으로 이들이 노화현상을 초래하는 것으로 인식되고 있었다. 그리고 이는 혈전의 원인으로 필자는 추정하고 있었다. 또한 뇌에 아밀로이드 베타 및 타우엉킴을 일으키게 하는 원인으로 인식하여 왔다.

그런데 위 연구결과와 같이 별도의 FTL 1 단백질이 뇌 기능 퇴화현상을 일으키게 한다는 것의 의미는?

필자의 생각으로는, 최종당화산물과 FTL 1 과의 관계는 전혀 관계 없는 다른 물질 발생인 것이 아니라, 상호 인과관계의 물질이든가 혹은 변화된 물질, 아니면 어떤 일정한 조건 상황에서 공통으로 일어나는 현상으로 볼 수 있다고 본다.

뉴욕타임즈는 FTL 1 단백질 연구결과에 대한 관계 전문가의 의견을 다름과 같이 보도했다.

뉴저지 코엑시얼 뉴로서지컬 스페셜리스트(Coaxial Neurosurgical Specialists)의 설립자이자 신경외과 전문의인 폴 사피어 박사는 폭스 뉴스 디지털과의 인터뷰에서 이러한 연구 결과를 "정말 흥미롭다"고 평하며, "단백질이 뇌의 여러 부위에 축적되면 특정 신경퇴행성 질환이 발생한다는 것은 의심의 여지가 없습니다."라고 말하며, 그는 알츠하이머병을 포함한 여러 질환을 언급했습니다. "단백질이 뇌의 여러 부위에 축적되면 특정 신경퇴행성 질환이 발생한다는 것은 의심의 여지가 없습니다."라고 말했습니다. "알츠하이머병은 뇌 내 아밀로이드 단백질 축적과 직접적인 관련이 있습니다."
"뇌의 주요 기억 중추인 해마에서 FTL1 단백질의 축적을 늦추거나 역전시킬 수 있는 메커니즘이 있다면, 인지 기능을 향상/향상시킬 수 있을 것입니다." 그는 "저는 이 연구를 지지하며, 궁극적으로 이 분야에서 획기적인 발전이 있을 것이라고 확신합니다."라고 덧붙였습니다.

최종당화산물과 FTL 1이 상호 어떤 관계가 있던지, 현재로선 최종당화산물을 녹이는 효과를 가진 브로메레인의 기능은 중요한 것이며, 아울러 FTL 1 역시 단백질인 이상 브로메레인의 효과는 더욱 부각되는 것이 아닌가 한다.

당뇨병 환자의 체중 조절을 위해서는 강황이 답일 수 있다.

건강산마 — Mon, 25 Aug 2025 12:13:01 +0900

당뇨병 환자의 체중 조절을 위해서는
강황이 답일 수 있다.

강황 또는 커큐민 보충제와 체중 감량

복용량과 복용 기간이 체중 조절에 미치는 영향

강황이 체중 감량에 도움이 될 수 있는 이유는 무엇일까?

강황은 유용한 보조제일 수 있지만 체중 감량의 지름길은 아니다.

● 제2형 당뇨병은 전 세계적으로 심각한 건강 문제입니다. 2017년에는 전 세계 인구의 약 6.28%가 이 질환을 앓고 있었으며, 이 비율은 2030년까지 7%까지 증가할 것으로 예상됩니다.
● 이 질환 치료법은 여러 가지가 있지만, 치료에 드는 전 세계 비용은 2030년까지 1조 달러를 넘어설 것으로 예상됩니다.
● 새로운 연구에 따르면 강황[통칭 카레로 알려짐] 또는 그 활성 성분인 커큐민이 당뇨병 전단계 또는 제2형 당뇨병 환자의 체중 감량에 도움이 되어 값비싼 약물의 필요성을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.

출처: Katharine Lang, Medical News Today, 2025. 08. 23

Diabetes: Can turmeric supplements help with weight loss?

Supplements of turmeric, or its active component curcumin, may help people with prediabetes or type 2 diabetes lose weight, recent evidence suggests.

www.medicalnewstoday.com

제2형 당뇨병(혈당 조절이 불가능한 질환) 환자 수가 급증하고 있습니다. 2017년에는 전 세계 인구의 6.28%에 해당하는 약 4억 6,200만 명이 이 질환을 앓고 있었습니다.

세계보건기구(WHO)의 신뢰할 수 있는 출처에 따르면, 2024년까지 전 세계 당뇨병 환자 수는 8억 명을 넘어섰으며, 이 중 95%가 제2형 당뇨병 환자였습니다. 제2형 당뇨병은 심혈관 질환, 시력 문제, 신장 질환과 같은 합병증으로 이어질 수 있습니다.

비만과 과체중은 당뇨병 전단계와 제2형 당뇨병 환자에게 흔하며, 체중 감량은 증상을 관리하거나 일부 환자의 경우 상태를 호전시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 최근 한 연구에 따르면 강황이나 커큐민 보충제가 이러한 질환을 가진 사람들의 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 합니다.

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Nutrition & DiabetesTrusted Source에 게재된 20건의 무작위 대조 시험을 검토한 결과, 강황 또는 강황의 활성 성분인 커큐민이 비만의 일부 지표에 유익한 효과가 있는 것으로 나타났으며, 따라서 당뇨병 전단계와 제2형 당뇨병 환자의 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.

RUSH 대학교 건강과학대학 RUSH 건강노화연구소 조교수이자 의사 겸 과학자인 토마스 M. 홀랜드(Thomas M. Holland, MD, MS)는 본 연구에 참여하지 않았지만, Medical News Today에 다음과 같이 논평했습니다.

"이번 연구 결과는 미미하지만 주목할 만합니다. 메타분석 결과, 강황/커큐민 보충제 섭취는 제2형 당뇨병 및 전당뇨병 환자의 체중, 허리둘레, 체지방률, 엉덩이둘레를 작지만 유의미하게 감소시키는 것으로 나타났습니다. 과학적 관점에서 약 2kg(5파운드)의 체중 감소와 허리둘레 약 2~3cm(1인치) 감소라는 이러한 변화는 미미하게 보일 수 있지만, 국민 건강 측면에서는 복부 비만의 경미한 개선만으로도 대사 및 심혈관 질환 위험을 줄일 수 있습니다."

강황 또는 커큐민 보충제와 체중 감량

강황은 오랫동안 음식에 풍미와 색상을 더하는 데 사용되어 왔으며, 보충제로도 섭취할 수 있습니다. 연구에 따르면 강황/커큐민은 항산화, 항균 및 항염증 효과가 있을 수 있으며, 식품에서 발견되는 용량에서는 일반적으로 안전하고 내약성이 우수하지만, 고용량에서는 부작용이 발생할 수 있습니다.

이 최신 연구는 20건의 연구를 통해 강황/커큐민 보충제가 체중, 체질량지수(BMI), 체지방률, 허리둘레, 허리-엉덩이둘레 비율, 엉덩이둘레 등 신체 크기에 미치는 영향을 조사했습니다.

모든 연구는 당뇨병 전단계 또는 제2형 당뇨병 성인을 대상으로 보충제 섭취와 위약을 비교하는 무작위 대조 시험이었습니다.

연구 참여자들은 8~36주 동안 하루 80밀리그램(mg/day)에서 2,100mg까지의 용량을 투여받았습니다. 연구진은 복통, 가려움증, 현기증, 변비, 안면홍조, 메스꺼움과 같은 부작용이 20건의 연구 중 3건에서만 보고되었다고 밝혔습니다.

복용량과 복용 기간이 체중 조절에 미치는 영향

제2형 당뇨병 환자의 경우, 강황/커큐민 보충제 섭취는 체중, 허리둘레, 체지방률, 엉덩이둘레에 개선을 가져왔지만, 체질량지수(BMI)나 허리둘레-엉덩이둘레 비율에는 영향을 미치지 않았습니다.

당뇨병 전단계 환자의 경우, 보충제 섭취는 체중과 허리둘레를 유의미하게 감소시켰지만, 체질량지수에는 영향을 미치지 않았습니다.

연구진은 또한 복용량과 허리둘레, 그리고 보충제 섭취 기간과 체중 사이에 유의미한 연관성을 발견했습니다.

이 연구의 저자인 이란 테헤란 의과대학교 영양과학 및 영양학부 지역사회 영양학과의 레일라 아자드바흐트 박사(영양학과 교수)와 모하마드레자 모라디 바니아사디 석사(영양학과 석사)는 연구 결과에 대해 의견을 밝혔습니다.

연구진은 "가장 유용한 결과는 용량-반응 관계입니다. [제2형 당뇨병] 환자의 경우, 22주 이상 보충제를 섭취했을 때 체중이 유의미하게 감소했습니다([가중 평균 차이] -2.5kg). 1일 15.00mg 이상의 용량을 섭취했을 때 허리둘레가 감소했습니다([가중 평균 차이] -1.8cm)."라고 밝혔습니다.

"이는 임상의에게 의미 있는 효과를 얻기 위한 최적의 용량 및 기간에 대한 실질적인 지침을 제공하며, 당뇨병 관리에서 체중 조절을 위한 생활 습관 개선의 보조제로서 강황/커큐민의 잠재력을 강조합니다."라고 연구진은 덧붙였습니다.

강황이 체중 감량에 도움이 될 수 있는 이유는 무엇일까?

애틀랜틱 테크놀로지 대학교 슬리고 캠퍼스의 인간 영양학 조교수이자 트리니티 칼리지 더블린 캠퍼스의 겸임 조교수인 이몬 레어드 박사는 인터뷰에서 다음과 같이 설명했습니다.

"강황/커큐민은 신진대사에 영향을 미쳐 염증을 줄이고, 잠재적으로 식욕을 감소시킬 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 커큐민은 열 생성(열 생성을 위한 칼로리 소모)을 촉진하여 장기적으로 체중 감량에 기여할 수 있습니다. 또한, 커큐민의 항염증 특성은 비만 및 당뇨병과 관련된 일부 염증(사이토카인)을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다."

여러 연구에서 강황이 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 연구가 있었지만, 아자드바흐트와 바니아사디의 연구 결과처럼 강황의 효능에 대한 명확한 근거는 부족합니다.

"정확한 메커니즘은 아직 다소 미스터리하지만, AMPK 활성화와 항염증 효과가 가장 유력한 주요 기전이라고 생각합니다. 이는 인슐린 민감도 향상, 만성 염증 감소(제2형 당뇨병 및 전당뇨병에서 흔히 발생), 지방 대사 증진과 직접적인 관련이 있기 때문입니다."라고 연구 저자들은 설명했습니다.

주: AMPK의 의미(네이버)
AMPK는 'AMP-activated protein kinase'의 약자로, 세포 내 에너지 균형을 조절하는 효소입니다. ATP(에너지원) 농도가 낮고 AMP(에너지 신호분자) 농도가 높아질 때 활성화되며, 에너지 생성 촉진, 지방산 산화, 인슐린 감수성 개선 등 대사 조절에 핵심 역할을 합니다.

주요 기능

에너지 대사 조절 : 포도당 흡수 증가, 지방 분해 촉진, 미토콘드리아 생성을 통해 에너지 효율성을 높입니다.

대사 질환 예방 : 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 위험을 감소시키며, 노화 지연과 항산화 효과도 있습니다.

활성화방법
공복 유지 : 최소 12시간 이상 공복 시 AMP 농도 증가로 활성화됩니다.

운동 : 유산소 운동이나 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 AMPK를 자극합니다.

식이요법 : 간헐적 단식, 고지방 저탄수화물 식단, 폴리페놀(양파, 녹차 등) 섭취가 도움이 됩니다.

주의사항

과도한 열량 제한은 기초대사 저하를 유발할 수 있으며, 당뇨약(메트포르민)과 병용 시 전문가 상담이 필요합니다.

강황은 유용한 보조제일 수 있지만 체중 감량의 지름길은 아니다.

레이어드는 이 연구가 흥미롭다고 환영했지만, "너무 흥분하기 전에 고려해야 할 중요한 한계점"을 강조했습니다.

그는 "우선, 분석 대상 20건 중 13건은 같은 국가(이란)에서 진행되었습니다. 유전적 요인이든, 다른 식이요법이나 통제되지 않은 다른 요소든, 해당 집단의 특성에 따라 특정 요인이 있을 수 있기 때문에 일반 대중에게 미치는 잠재적 효과/적용 가능성이 제한됩니다."라고 말했습니다.

그는 "게다가, 사용된 제품의 용량과 형태가 다양했고 연구 기간도 다양했으며, 대부분의 연구는 주로 고령 여성을 대상으로 진행되었습니다."라고 덧붙였습니다.

아자드바흐트와 바니아사디는 이러한 문제들을 어떻게 해결할 수 있을지에 대해 설명하며, 다음과 같이 언급했습니다. "현재 근거 기반의 한계점을 해결하기 위한 추가 연구를 고려하고 있습니다. 여기에는 고흡수 제형 및 생활 습관 개선책과의 병용에 초점을 맞춘 더 크고 장기적인 [무작위 대조 시험]이 포함됩니다."

"또한 다양한 집단(예: 다양한 민족 또는 동반 질환)에서의 효과를 탐구하고, 반응자를 더 잘 예측하고 안전성을 최적화하기 위해 기전적 경로를 더욱 심층적으로 조사하는 것을 목표로 합니다."

"이 연구는 고무적이지만, 신중해야 합니다. 전반적인 효과 크기는 작고, 근거의 확실성은 낮음에서 중간 수준이므로, 더 강력하고 대규모의 임상시험이 여전히 필요합니다. […] 환자들에게 중요한 것은 강황이 건강한 생활 습관에 도움이 될 수 있지만, 체중 감량의 지름길은 아니라는 것입니다. 임상의는 당뇨병과 비만에 대한 생활 습관 개선 및 약물 치료와 같은 기존 치료법과 함께 강황을 '보조 요법'으로 정의해야 합니다." – 토마스 M. 홀랜드, MD, MS

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당뇨병 환자의 체중 조절을 위해서는 강황이 답일 수 있다.

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낮다는 연구결과

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당뇨병 환자의 체중 조절을 위해서는
강황이 답일 수 있다.